Motorisch leren

Uit schermwiki
Ga naar: navigatie, zoeken
Deze pagina is gebaseerd op een serie artikelen van Peter van Beek over motorisch leren.

1 Motorisch leren[bewerken]

In Sportgericht heeft Peter Beek, VU, negen delen over motorisch leren “nieuwe, praktische relevante inzichten in techniektraining” opgesteld. Deze negen delen vormen de basis van de volgende pagina's in deze wiki. Hieronder een zeer beknopte samenvatting van de delen en toegevoegde opmerkingen vanuit schermperspectief:

Motorisch leren schermwikipagina origineel onderwerpen
Deel 1: uitgangspunten en overwegingen motorisch leren inleiding pdf definitie, deliberate practice, oefenvormen, stadia van Fitts en Posner
Deel 2: het belang van een externe focus van aandacht focus pdf aandacht, externe en interen focus, common coding theory
Deel 3: het belang van impliciete kennisopbouw impliciete kennisopbouw pdf impliciet, expliciet, choking under pressure, complexe beslissingen, analogieleren, dubbeltaak
Deel 4: het belang van contextuele interferentie variatie pdf Hoe belangrijk is variatie tijdens het oefenen voor het aanleren van motorische vaardigheden? Kunnen bewegingstechnieken het beste continu herhaald worden, zodat zij goed geautomatiseerd en ‘ingeslepen’ raken?
Deel 5: het belang van random variaties in de uitvoering variatie pdf Moeten sporters altijd proberen je 'juiste', extern voorgeschreven bewegingstechniek zo dicht mogelijk te benaderen, zodat dit 'bewegingsideaal'steeds beter 'ingeslepen'raakt? Of doen ze er juist goed aan de uitvoeringswijze aanzienlijk te variëren, zodat het brein kan leren van verschillen en de en optimale bewegingstechniek zelf kan ontdekken?
Deel 6: snelle techniekcorrectie met Old Way New Way old way new way pdf Een sporter heeft na vele jaren training een incorrecte bewegingstechniek ontwikkeld die de prestatie beperkt. Hoe kan deze incorrencte techniek worden vervangen door een nieuwe, betere techniek, zonder dat de oude techniek zo nu en dan weer de kop opsteekt?
Deel 7: oefening in combinatie met slapen baart kunst rust pdf Een goede nachtrust is van belang voor het leveren van prestaties. Maar wat is de relatie tussen motorisch leren en slaap? Kan slaap motorische leerprocessen bevorderen, en daarmee de prestaties van sporters helpen verbeteren? En zo ja, hoe dan?
Deel 8: het belang van observeren en nadoen imiteren pdf Het nadoen van voorbeeldgedrag is een basale vorm van leren bij mensen en dier. Maar waarom eigenlijk? Wat zijn de cognitieve en neurale achtergronden? En hoe kunnen sporters, trainers en coaches hun voordeel doen met wetenschappelijke inzichten op dit gebied?
Deel 9: het belang van zelfsturing zelfsturing pdf Motorische leerprocessen kunnen plaatsvinden op geleide van een trainer of coach, maar kunnen ook door de sporter zelf worden vormgegeven. Hoe kunnen de (nog schaarse) onderzoeksresultaten op dit terrein verklaard worden? En welke lering valt hieruit te trekken voor de sportpraktijk?

2 Meer kijk- en leesmateriaal[bewerken]

  • Will Wu: I Can Do It in Practice, But Not in Competition-Motor Learning Explanations and Concepts. Youtube. In deze video (6:00) legt mr Wu uit dat minder (expliciete) feedback beter is voor de prestatie.
  • Timothy D. Lee and Laurie R. Wishart. Motor Learning Conundrums (and Possible Solutions). pdf. In dit stuk komen de voor- en nadelen van geblokt (blocked) en willekeurig (random) trainingsopzet. Het artikel legt uit hoe je efficient van trainingstijd gebruik kan maken. Bijvoorbeeld door fysieke oefening af te wisselen met meekijken naar een medeleerling. Een andere suggestie, maar met minder sterk wetenschappelijk bewijs, is het toepassen van een win-shift/lose-stay strategie. Daarin moet de leerling een oefening volhouden totdat een bepaald criterium is bereikt. Dan gaat hij door naar de volgende oefening. Een laatste strategie is zelf laten bepalen (zie volgende bullet).
  • Wu, W, & Magill, R To Dictate or Not: The Exploration of a Self- Regulated Practice Schedule. Poster Presentation NASPSPA Conference, June 2004: Results of this study suggestthat actively involving learners during practiceby giving them the ability to structure the scheduling of practice trials can produce learning processes that enhance motor skill learning.
  • Zo-ook: Self-Control of Task Difficulty During Training Enhances Motor Learning of a Complex Coincidence-Anticipation Task