Trainingen

Uit schermwiki
Ga naar: navigatie, zoeken

1 onderdelen van een training[bewerken]

Volgens Czajkowski (p237)

  • warming up
  • interessant en veelzijdig voetenwerk
  • oefeningen voor paren
  • lijnoefeningen (line exercises)
  • individuele lessen
  • los spel (loose play)
  • sparren (training bouts)
  • verbale instructie
  • uitleg over de schermhistorie en anecdotes

2 trainingen per fase[bewerken]

De trainingen verschillen voor een schermer afhankelijk van zijn ontwikkelingsfase (zie meerjarenplan) en van zijn periodisering.

3 niveau-opbouw van de individuele les[bewerken]

Volgens Rorik Janssen[1], zijn er de volgende 6 niveau's of graden van een oefening. Het zijn vereenvoudigde vormen van de werkelijkheid die een trainer oefent in de (individuele) les terwijl hij schermtechnieken overbrengt. De in de volgende tabel aangegeven "vastgelegde handeling" kan van alles zijn, zoals een "steek rechtuit" of – zeer complex - een "aanval met ijzer nemen":

Nr Been Wie controleert de afstand? Initiatief en cognitieve indicator / signaal
1 zonder dus in de schermstelling (niet) De trainer begint, geeft een startsignaal voor de handeling met een:
  • A: KLINGBEWEGING
  • B: LICHAAMSBEWEGING
2 zonder dus in de schermstelling (niet) De SCHERMER begint met de vastgelegde handeling (zonder signaal)
3 schermpassen voor- en achterwaarts De TRAINER leidt. De schermer houdt afstand. De trainer begint, geeft een startsignaal met een:
  • A: KLINGBEWEGING
  • B: LICHAAMSBEWEGING (veranderingen van afstand of richting)
4 alle De TRAINER leidt. De schermer houdt afstand. (De trainer geeft GEEN startsignaal.) De schermer:
  • bepaalt het HANDELINGSMOMENT (en leer het nemen van BESLISSINGEN)
5 alle De SCHERMER leidt. De trainer houdt afstand.

De trainer begint, geeft een startsignaal met een:

  • A: KLINGBEWEGING
  • B: LICHAAMSBEWEGING
6 alle De SCHERMER leidt. De trainer houdt afstand.

De schermer kiest:

  • een handelingsmoment
  • een vrije beslissing

4 Bronnen[bewerken]

  1. Rorik Janssen, A4 2012, "6 graden van een oefening - uitvoeringsniveaus & cognitieve prestaties in de Trainer-Schermer-Interaktie"